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Pourquoi vous ne perdez pas de poids
Lorsqu'on est en surpoids ou plus, le premier réflexe est souvent de manger moins pour tenter de perdre du poids, et cela semble logique ! Mais le problème c'est que si vous ne mangez pas suffisemment, vos organes vitaux vont se mettre en mode survie pour vous protéger 🦸
Vous l'avez peut-être déjà vécu ?
Au début de la privation alimentaire vous perdez du poids assez rapidement. Mais en contre partie, vous avez tout le temps faim, vous êtes fatigué(e), irritable et vous avez de moins en moins d'energie 😩
Tôt ou tard, après quelques jours, semaines, mois, années (cela dépend de votre ténacité !), vous finissez par "craquer", manger comme avant votre privation et reprendre tous les kilos perdus (et même plus).
Malheureusement, s'ajoute parfois à cela des maladies qui se sont déclarées suite à la mise en souffrance de votre corps...
La solution
"Vous devez trouver pile poil les bons apports alimentaires qu'il vous faut pour maigrir sans contraindre vos organes. C'est là toute la complexité d'une perte de poids saine et durable, et je suis là pour vous aider à l'atteindre."
Les différentes causes de votre surpoids
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Habitudes Alimentaires Déséquilibrées : Des habitudes alimentaires déséquilibrées, telles que sauter des repas ou consommer des aliments riches en calories et pauvres en nutriments, peuvent entraîner des fringales et une suralimentation ultérieure.
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Émotions et Stress : L'alimentation peut être utilisée comme mécanisme pour faire face au stress, à l'anxiété, à la tristesse ou à d'autres émotions difficiles. Certaines personnes peuvent chercher du réconfort dans la nourriture, ce qui peut entraîner une suralimentation émotionnelle.
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Ennui et Routine : Le fait de manger peut devenir une activité de confort ou une façon de passer le temps lorsque l'on s'ennuie. Les habitudes de grignotage peuvent se développer comme une réponse à l'ennui ou à la monotonie.
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Publicité et Marketing : L'exposition à des publicités de restauration rapide, à des promotions sur les aliments hautement transformés et à des portions surdimensionnées peut influencer les choix alimentaires et encourager une suralimentation.
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Facteurs Sociaux et Culturels : S'ils sont trop récurrents, les repas en famille, les fêtes, les événements sociaux et les célébrations associés à une consommation excessive de nourriture (souvent encouragée par la pression sociale ou les attentes culturelles) peuvent mener à une suralimentation.
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Environnement Alimentaire : La disponibilité constante d'aliments riches en calories, facilement accessibles et souvent bon marché peut rendre difficile la limitation de la consommation alimentaire, surtout lorsque ces aliments sont hautement transformés et riches en sucres et en matières grasses.
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Habitudes de Mangeur Émotionnel : Les personnes qui ont appris à associer la nourriture à des récompenses, à des événements spécifiques ou à des situations peuvent être plus enclines à manger de manière excessive lorsqu'elles sont confrontées à des stimuli émotionnels.
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Problèmes de Contrôle de l'Appétit : Certaines personnes peuvent avoir des difficultés à reconnaître les signaux de faim et de satiété de leur corps, ce qui peut les amener à manger trop même lorsque leur corps n'a pas besoin de nourriture supplémentaire.
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Facteurs Génétiques et Biologiques : Des facteurs génétiques et biologiques peuvent influencer les préférences alimentaires, le métabolisme et la régulation de l'appétit, ce qui peut jouer un rôle dans la suralimentation.
Les conséquences pour vous
1. Prise de Poids : La suralimentation régulière entraîne généralement une prise de poids, car les calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse dans le corps.
2. Obésité : La suralimentation chronique peut conduire à l'obésité, ce qui augmente le risque de développer diverses maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, les troubles lipidiques et certains types de cancer.
3. Problèmes de Santé Métabolique : Une alimentation excessive, en particulier riche en sucres et en graisses saturées, peut entraîner une résistance à l'insuline, un dysfonctionnement métabolique et des niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
4. Problèmes Digestifs : Manger en excès peut entraîner des problèmes digestifs tels que des ballonnements, des gaz, des brûlures d'estomac, des reflux acides et des troubles gastro-intestinaux.
5. Fatigue et Léthargie : La suralimentation peut entraîner une augmentation des fluctuations de la glycémie, ce qui peut provoquer des pics et des chutes d'énergie, entraînant fatigue et léthargie.
6. Troubles Émotionnels : La suralimentation peut avoir des répercussions sur le bien-être émotionnel, notamment en exacerbant le stress, l'anxiété, la dépression et la culpabilité liée à la nourriture.
7. Image Corporelle Négative et Estime de Soi : Les personnes qui souffrent de suralimentation peuvent développer une image corporelle négative et une faible estime de soi en raison de la prise de poids et des pressions sociétales liées à l'apparence physique.
8. Isolement Social : Les personnes souffrant de suralimentation peuvent se retirer socialement en raison de la honte ou de la gêne liée à leur comportement alimentaire, ce qui peut entraîner un isolement social et une diminution de la qualité de vie.
9. Impact Financier : La suralimentation peut également avoir un impact financier important en raison des coûts associés aux aliments en excès, aux traitements médicaux pour les problèmes de santé liés à l'obésité et aux éventuels programmes de perte de poids.
J'ai une approche différente
Je comprends que la suralimentation peut avoir des répercussions très profondes et variées, c'est pourquoi mon approche holistique vise à traiter chaque aspect de votre bien-être pour vous aider à retrouver une vie saine et équilibrée.
Mon accompagnement est bienveillant et vous prend en compte dans votre totalité, afin de vous offrir tout le soutien nécessaire, répondre à toutes les conséquences de la suralimentation, et restaurer votre santé physique, émotionnelle et sociale.
♥️
Un Voyage vers Votre Équilibre Intérieur
Ce que vous recevrez
📋
Évaluation Complète de votre Santé :
Une évaluation approfondie de votre santé physique, émotionnelle et sociale pour comprendre les conséquences spécifiques de la suralimentation sur votre vie.
🍪
Plan Personnalisé de Rééquilibrage Alimentaire :
👍
Coaching Individualisé et Soutien Émotionnel :
👟
Activité Physique Adaptée et Encadrement Sportif (facultatif) :
📊
Suivi Continu et Évolution du Programme :
Un suivi régulier de votre progression avec des ajustements personnalisés à votre plan de rééquilibrage en fonction de vos besoins changeants et de vos objectifs atteints.
🤝
Engagement envers votre Réussite :
Mon engagement à vous accompagner à chaque étape de votre parcours vers une vie plus saine et équilibrée, prête à vous soutenir et à vous encourager.
01.
Je crois que le bien-être émotionnel est la clé d'une vie saine et équilibrée, c'est pourquoi mon accompagnement intègre une approche psychologique et émotionnelle dans tous mes services.
02.
Chaque plan est adapté à vos besoins émotionnels spécifiques, vous aidant à identifier et à surmonter les obstacles émotionnels qui entravent votre bien-être.
03.
Je suis dévouée pour vous soutenir dans votre voyage émotionnel, vous offrant un soutien empathique et une écoute attentive à chaque étape de votre parcours.
Bienvenue sur le site de votre diététicienne en ligne !
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